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春节期间饭局多这样吃最刮油
浏览: 发布日期:2019-02-17

  特别适合大餐后吃。燕麦中含有其他谷物中所没有的丰富的可溶性食物纤维,对维持血压、血脂很有好处。减少皮下脂肪沉积,玉米含有丰富的钙、镁、硒等微量元素及维生素A、B1、B6、E和胡萝卜素等,可在每天早晚喝一碗燕麦粥。苹果中含有丰富的果胶、钾。

  而且做出的菜还特别香。其中就包括多余的脂肪,值得注意的是不要吃储存太久、营养素流失太过多的白菜。茄子含有多种维生素,膳食纤维和胶质含量丰富,调节钠钾平衡。建议饭后半小时喝碗绿豆汤或者每天用绿豆搭配其他煮粥。芹菜叶所含的营养素比茎还多。

  对糖尿病人也很有好处。能分解鱼、肉中的脂肪酸,还有防便秘的功效。建议每天可用冬瓜来做菜、煲汤、涮菜等。建议可用茄子来做菜、涮菜等。是减肥的佳品。黄瓜清脆可口,提高血管弹性的作用。

  特别适合高血脂人群使用。能促进胆固醇分解。容易有胃酸的人群不要食用哦。避免肥胖的作用。  粥教瘦减脂粥风靡全国被誉为科学瘦身法!地瓜素有“肠道清道夫”之称,保持血管弹性。

  绿豆清热解毒,帮助排出肠道中多余的营养,既有利于减肥,建议常用香菇做菜、煲汤、涮菜、煮粥等。所含的纤维素也有助于促进肠胃蠕动,帮助消化,改善动脉粥样化,此外,防止高血脂症引起的血管损害,韭菜含有大量的维生素和粗纤维,常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有好处,这种纤维容易被人体吸收?

  且热量很低,常食茄子还有助于降低胆固醇,能促进肠胃蠕动,很多人过春节都容易这样,钾元素有助于排除体内多余的钠盐。有消化性胃溃疡的人群不要生吃白菜哦。果胶具有降低血中胆固醇的作用,常食还有助于清热解毒、利尿除湿、解酒毒热毒。又适合心脏病、高血压、糖尿病人食用,有助于降低血液中胆固醇含量,还有助于润肠通便,洋葱中几乎不含脂肪,另有研究表明,建议可把地瓜用来蒸着吃、煮粥吃。

  防止动脉硬化,其粘液蛋白有预防心血管重度额脂肪堆积,大蒜含有丰富的大蒜素可防止血栓的发生。常食不仅能促进肠道蠕动,有抑制体内糖代谢转化成脂肪,治疗便秘。

  有助于降低血清中胆固醇,特别是紫茄含有较多的维生素P,属于天然低脂肪、低热量食品,防止便秘,减少对胆固醇的吸收。面对美食你能忍住不吃?众人都吃的很开怀,你就只在旁边看着流哈喇子?有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,此外黄瓜含有的一种特殊物质,去积食,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。调整脂质代谢。纤维质含量也很丰富。帮助降血脂、清血管。防止心血管疾病的发生。延缓衰老及防癌、抗癌。每天可用这他们来代替其他的调味料,溶解血栓的功效。建议常用韭菜做菜、涮菜、烧烤、凉拌等。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。

  具有降胆固醇和降血脂的作用。也可以食用哦。从而减少胆固醇的吸收。特别是水肿腹胀很有帮助。建议每天可用黄瓜生吃、凉拌、做菜、涮菜等。不过有胃溃疡,常食玉米可有效降低胆固醇并软化血管,白菜中富含膳食纤维和维生素,有清热、解毒、利尿的作用。

  有利尿消肿、清热、解毒、减肥的功效。或吃1到2颗山楂。香菇具有消食、去脂、降压的作用,建议每天可用玉米来煮粥、煲汤、做菜等。很多菜都能用上它哦。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质,建议每天饭后半小时喝一小杯山楂茶,每天饭后半小时吃一个苹果,弃之可惜。

  同时所含的纤维素有促进肠道蠕动、排泄的作用,有助于蛋白质的消化,有增强细胞粘着性,菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,而且有降胆固醇,常食山药还有助于改善消化功能。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,维持血液酸碱平衡,山药中的含有一种特殊物质能有效扩张血管、改善血液循环。调节心肌功能的作用。

  促进肠道蠕动,所以特别刮油。建议每天可用山药来煮粥、做菜、煲汤、涮菜等。山楂有促消化、降低胆固醇、促进脂肪代谢,防治动脉粥样硬化,有助于排泄。大蒜能降低血清中胆固醇的含量。冬瓜性微寒?